Йога бывает разных видов. Будущие мамы занимаются йогой для беременных, она отличается от классических упражнений, сопровождается меньшей физической нагрузкой и упором на асаны для тренировки мышц спины, что очень важно на поздних сроках беременности. При этом практикующие йогу рожают легче, без травм и разрывов. Медитативные техники положительно сказываются на раскрытии легких, обеспечивают постоянный приток кислорода.

Йога — одновременно и физическая, и психологическая подготовка. Настроение после тренировки повышается. Занятия помогают избежать послеродовой депрессии. Перевернутые асаны будут способствовать правильному размещению плода в утробе матери.

Особенность йоги для беременных — умение найти равновесие и комфорт в самых сложных позах. Многовековые индийские традиции помогут научиться правильно дышать. Такая практика пригодится во время схваток.

Занятия направлены на укрепление позвоночника и суставов, ведь нагрузка на них будет возрастать с каждым днем. Упражнения для спины способствуют увеличению кровообращения в области таза. Смена поз происходит медленно и плавно. Аэробика, резкие движения и прыжки отсутствуют.

В студии White Dog Yoga беременные занимаются в мини-группах, до 5 человек, благодаря этому преподаватель корректирует практику под каждую беременную с учётом особенностей её тела.

Классы проходят 2 раза в неделю:
понедельник и среда в 13:30 (актуальная информация в разделе расписание)
Ведёт йогиня и дуола Ирина Фурсова

Профсоюзная, 68, к.3, White Dog Yoga

Индивидуальные классы проводятся по предварительной записи

Для записи на класс, напишите в Whatsapp +7 926 019-41-63 или по ссылке: https://n777454.yclients.com