If learning Russian is still an uphill climb or you’d like to kill two birds with one stone i.e., practice both yoga and English, then the White Dog Yoga studio is the place to be!

Классы для мам в «декретном отпуске», не имеющих возможности оставить малыша, помогут восстановить тело после родов и войти в активный режим практики

Йога — одновременно и физическая, и психологическая подготовка к комфортным родам. Классы ведет дуола и йогатерапевт

Детская йога помогает фокусировать внимание и находить баланс между работой и отдыхом

Классическое направление йоги. В студии White Dog Yoga большой выбор классов в утренние, дневные и вечерние часы у разных преподавателей. Выбирайте комфортный для вас класс и записывайтесь в нашем приложении

Силовой вариант практики йога, направленный на синхронизацию физической активности и дыхания. В этой практике важно пропотеть и как следуют разогреться. Считается что благодаря этому очищается тело, а после этого начинает работать и нервная система

Йога для углубления свою познаний, направление которое подходит не всем. Здесь не торопятся и работают над качеством практики, как правило преподаватель объясняет как правильно делать асану и показывает каким образом мышцы работают при ее исполнении. На основе этого метода в йоге появились такие классы как: йога для беременных, йога для мам, йогатерапия и другие

Относительно новое направление в практике йоги пришло к нам из Америки. Гамаки дают ощущение полета и легкости, благодаря подвешенному состоянию есть возможность проработать мышцы и сделать асаны недоступные на коврике. Особенное впечатление доставляют перевернутые асаны

Активная практика поднятия энергии, направленная на работу с нервной системой через напряжение и расслабление. Огромная роль в занятий йогой Кундалини отводится дыханию, здесь разработано огромное количество практик и техник. В конце занятия вас ждём медитация и полное расслабление

Если вы чувствуете запутанность мыслей, сомневаетесь в каком направлении двигаться дальше, то приходите к нам на практику гвоздестояния.
Становясь на гвозди, человек испытывает дозированный стресс. И то, что лежит глубоко в подсознании поднимается наверх. Проводник подхватывает необходимое, прорабатывает совместно с практикующим.
Доска Садху за короткий срок поможет увидеть ложные убеждения, блоки и зажимы. Направит в позитивное русло.

Очень популярное сегодня ответвление хатха йоги, это практика про поток и движение в ритме, сочетает плавный переход из асаны в асану, с дыхательной техникой уджайи, которая активирует внутренние детокс процессы.